那些彻夜难眠的日子你都是怎样熬过来的「」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于睡不着就不要硬睡了的问题，为大家整理了3个问题睡不着就不要硬睡了的解答内容来自网络整理。

那些彻夜难眠的日子你都是怎样熬过来的

人生有许多的不如意和磨难。最重要的是能够调理好自己的心态，从头再来。我以前是搞个体生意的，打拼了几年，手里也攒了一些钱。而噩梦就从此开始。我认识了一个叫平的女人。人长得漂亮大我两岁。当时我是真的喜欢她，她似乎对我也很好，两个人天天在一起形影不离。她想吃什么我就带她吃什么，她想要什么我就买给她，大把大把的钱往她身上花，日子过得似乎很顺。后来几年？商场的生意不太好做，我因此也赔了不少。后来我才发现在经济上已经入不敷出了。这个女人见我腰里的钱包没有多少钱了就开始冷淡我。慢慢的，我发现她跟了一个老男人。当时我的心就像打碎了的玻璃瓶，痛苦不堪悔恨不已。天天下班在街头买醉。人一下子颓废了不少。每到夜深人静的时候总是睡不着想着以前的事情，想着以前和她在一起度过的美好时光。就这样熬呀熬，熬呀熬头上开始出现了白发，憔悴开始围绕着我。痛苦伴随着我，就这样走过了一年。之后我痛定思痛，开始给自己打气。安慰自己受伤的灵魂。我对自己说不要怕，站起来，从头再来。买一只烤鸭弄一瓶好酒，好好的安慰一下自己。计划一下新的未来。慢慢的我就从困境中解脱出来。现在事业上又有了新的转机。我的生意也一天比一天好。而且又认识了一位新的女孩。现在已经成家有了小孩。把这段往事分享给大家希望在困境中挣扎的朋友们，能够早日脱离苦海回到现实中来。明天又是一个艳阳天。谢谢大家！

哭啊，像婴儿一样哭醒了睡，睡醒了继续哭！总要把情绪发泄干净，清理掉所有负面情绪！哭完以后，就是一条汉子（女汉子）又活过来了！

然后开始想如果就这样死去可以吗？甘心吗？还有什么是今生一定要去完成的愿望？设定好计划，去完成它！

也许在努力的过程中，解决了困难，忘掉了之前的糟心事！也许在实现了愿望后，觉得这样的愿望我都能实现，还有什么不能的？

于是人生已经重启了，已经度过了那些艰难岁月！

时间久远以后，才发现原来那些得不到的情，忘不掉的人，已经不重要了，你并没有你想象的那么深情！

那些做不到的事，并不是一定要做到，可以换一个方向去前进呢！

加油！没有永夜，黑夜过后就是灿烂明媚的艳阳天！

曾经有过抑郁症，而且朋友很少，夜里失眠甚至不想主动睡觉，你会怎样熬过夜晚

我很多年前青春期抑郁大概有四五年时间，一直睡觉不太好，但我朋友的话就一直很多，后来痊愈了，但是每天的睡觉时间还是不长，大概六七个小时就够用了。

以前的话晚上看会儿书，现在要是一直玩手机，半夜也睡不着，但是放下手机硬睡，心里又很烦，所以我一般是打开喜马拉雅听书，找一本名著小说的有声书或者郭德纲的相声，定时半个小时，一般到二十几分钟就睡着了。第二天醒来听的什么基本都不记得了，晚上接着昨天记得的部分继续听，对我催眠很有用。

反而是那些所谓的催眠音乐，对我来说一点用也没有。

看英剧，美剧吧！我失眠有二十年了！安眠药已经没有多大效果。早晨起来遛狗狗。晚上就安静地看我喜欢的英剧，美剧。最近在看美剧的芝加哥系列电视剧“芝加哥警署”“芝加哥医院”“芝加哥烈焰”...实在看困就自然睡着了。虽然只有几个小时睡眠时间。但总比离不开药物要好点!还有一个我比较适合的办法:去旅行！

不想睡就不要强迫自己睡，开着你喜欢听的音乐，打开电脑，看点你喜欢的电影，电视剧，当你的困意袭来！就睡觉?，如果通宵，白天必须补觉！吃点好消化的食物！而且千万不要试图改变抑郁情绪，你越较真，就会踏入人生不归路上！试着接受他，用心感受他，与他合平相处！屋里需要阳光普照，去超市看看，去菜市场转一下！吃点水果，善待自己！慢慢就会越来越轻松的！亲身体验过的！

药不能停

如果失眠，你愿意去医院看看医生，用一些药物来帮助你入睡吗？

90%的人都有心理痛苦；

也许药物不能完全解决我们的痛苦；

但是它能改善我们的睡眠，这样我们就不会让失眠成为另一个痛苦。

^0^刺猬抱团取暖时^0^

ᨐ解读情绪剖析他ᨐ

~赵小明心理团队 海霞

那段时间我还很小也有点叛逆，我喜欢写一些非主流的文字，喜欢把自己的文字整整齐齐的抄到一个全新的本子上，喜欢写诗，喜欢和远方不认识的陌生人聊天，聊到天昏地暗，喜欢看虐死人的小说，一遍骂作者一边哭着看完，有时候一个人呆着的时候还喜欢自虐，听那些人说很恐怖的音乐睡觉然后慢慢习惯，剪短头发每天不男不女的被人骂，穿着奇装异服每天接受别人异样的眼神。我每天晚上都失眠，每天睡着都在半梦半醒。

这个时候其他的什么都会给你带来负能量，你可以通过文字来发泄自己表达自己，以前邮箱很有意思，给远方的朋友寄漂流瓶，然后等他的回复，我们通过网络传达自己，他不知道我是谁，但是他肯听

半夜睡不着的时候，如何利用失眠创造价